Archives de catégorie : Apprendre la méditation

Apprendre la méditation est n’est pas compliqué et pourtant cette pratique fera une vrai différence dans votre vie. Pour profiter de ses bienfaits il suffit juste d’en apprendre les bases.

La méditation quotidienne : améliorer son moral jour après jour

La méditation quotidienne, une pratique régulière de la méditation adaptée à la vie contemporaine

La méditation est une pratique protéiforme : elle peut se pratiquer assis, en marchant, en mouvement, pendant une heure ou pendant quelques minutes, seul ou en groupe, au quotidien ou durant une à deux séances par semaine. Quelque soit la méthode privilégiée, elle procure les mêmes bienfaits au méditant. Ce sera donc principalement les possibilités de celui-ci et ses goûts personnels qui l’orienteront vers telle ou telle forme. Ainsi, la méditation quotidienne est parfaite pour … Continuer la lecture

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La méditation courte pour retrouver sérénité et énergie

Il existe de nombreuses techniques de méditation, adaptées à toutes les personnalités et aux différentes conditions de la journée ou de la semaine. Ainsi, à certains moments, il est possible de consacrer une heure ou plus à une méditation approfondie et longue, tandis qu’à d’autres, on n’a que peu de temps pour pratiquer un exercice de méditation, qui nous serait pourtant très bénéfique. C’est pour cela que la … Continuer la lecture

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Une technique de méditation simple pour maîtriser facilement cet art

Il existe différentes techniques de méditation. Certaines méthodes demandent des connaissances préalables ou nécessitent un guide présent et attentif au moins pour les premières séances. Mais d’autres mettent à la portée de tous la méditation, de manière simple et accessible.

Une technique de méditation simple pour permettre aux débutants d’accéder aux bienfaits de la méditation.
Apprendre une technique de méditation simple en quelques séances

Il n’est pas toujours simple de trouver une technique de méditation qui ne va pas rebuter les personnes non expérimentées souhaitant bénéficier des … Continuer la lecture

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Pourquoi et comment commencer la méditation ?

La méditation est devenue actuellement un sujet à la mode, souvent présentée comme une méthode miracle pour résoudre beaucoup de problèmes et difficultés, à la fois physiques et psychiques. Cette vision des choses est fondée. Toutefois, beaucoup de personnes sont rebutées à l’idée de l’essayer, de s’y engager, craignant d’être incapables de savoir comment méditer et de ne … Continuer la lecture

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Méditation pour débutant : rendre la méditation accessible à tous

La méditation pour débutant permet à chacun de profiter des bienfaits de la méditation.
Les bienfaits de la méditation pour tous.

Méditer au quotidien permet de diminuer l’angoisse et l’anxiété, de mieux comprendre son moi intime, d’être plus présent au monde qui nous entoure ou encore d’être à l’écoute de soi et des autres. La méditation apporte … Continuer la lecture

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Liez méditation respiration pour une relaxation profonde et complète

Méditation et respiration sont les deux facettes d’une même pratique, interférant l’une avec l’autre : la respiration facilite la méditation, tandis que la méditation agit en retour sur la respiration. Mais il n’est pas toujours facile de savoir bien respirer, ce qui peut alors être un obstacle pour … Continuer la lecture

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Savoir méditer est-il utile ? Cette question mérite notre attention…

La méditation semble être une pratique en pleine effervescence. De nombreux chercheurs, scientifiques et médecins la recommandent pour son usage à caractère thérapeutique, mais aussi pour sa faculté à libérer l’esprit, l’apaiser et permettre à celui qui le désire, de se révéler. Mais est-ce facile de méditer ? Oui, à condition toutefois d’observer certaines recommandations. Car, savoir méditer demandera … Continuer la lecture

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La méditation active : la méditation sans contraintes

Profitez de tous les bienfaits de la méditation rapidement et simplement grâce à la méditation active.
La méditation active, une pratique moderne de la méditation

La méditation active est un excellent moyen pour découvrir et expérimenter les pratiques méditatives. Elle vous permettra en effet d’apprendre rapidement comment méditer avec des résultats immédiats. Elle a été spécifiquement créée pour … Continuer la lecture

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Bien méditer pour découvrir le meilleur de vous-mêmes !

L’importance de bien méditer.

La méditation concerne tout le monde. Elle n’est pas accessible seulement à un groupe de privilégiés et chacun peut trouver le chemin qui mène au calme et à la sérénité. Dans un monde agité qui est le nôtre, bien méditer est comme une … Continuer la lecture

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Six différent types de méditation

Découvrez six types de méditation très différentes.

Il existe une quantité de types de méditation. Combien ? Qui sait, mais suffisamment pour que vous puissiez trouver celle qui vous correspond. Pour vous aider dans vos débuts de recherche, voici six types de méditation que vous pouvez essayer … Continuer la lecture

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Comment méditer ? Voici comment et pourquoi !

Qu’est-ce que la méditation et Comment méditer

La méditation est un ensemble de techniques d’entraînement mental. Vous pouvez utiliser la méditation pour améliorer la santé et les capacités mentales, et aussi pour aider à l’amélioration de la santé physique. Certaines de ces techniques sont très simples, alors vous pouvez les apprendre d’un livre ou d’un article ; d’autres requièrent d’être apprises d’un professeur de méditation qualifié.

Qu’est-ce que la Méditation ? … Continuer la lecture

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La méditation Anapana pour apprendre la méditation aux enfants

La méditation Anapana est la méthode de méditation la plus adaptée pour les enfants.

Qui a dit que la méditation est seulement pour les adultes ? Aujourd’hui, même les enfants peuvent pratiquer la méditation. Les temps changent à vive allure. Même les enfants sont sujet au stress et à la dépression. Ils sont trop jeunes pour prendre des traitements, et l’une des bonnes alternatives est de trouver une méthode de méditation appropriée pour votre enfant.

Lors d’une visite chez le médecin, le problème de votre enfant peut être identifié. Certains médecins exprimeront volontiers que votre enfant est un bon candidat pour la méditation. Mais comme ils sont encore trop jeunes pour faire de la méditation de leur propre chef, vous devez chercher une méditation guidée que votre enfant pourra suivre.

Les enfants sont facilement découragés par les longues sessions, et c’est pourquoi … Continuer la lecture

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La méditation: dérive ou véritable remède ?

C’est quoi la méditation ?

Elle consiste à maîtriser son esprit, ses réactions et le bavardage incessant de notre mental en se focalisant sur un objet, en visualisant une image mentale ou tout simplement en se concentrant sur notre respiration afin de procurer un sentiment de bien-être.
La méditation et le contrôle des émotions.

En 1998, une expérience étonnante s’est déroulée à l’université de Californie à San Francisco entre un professeur de psychologie et un moine bouddhiste. Ce dernier … Continuer la lecture

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Comment méditer en une minute ?

Méditer en une minute c’est méditer seulement pendant une poignée de secondes !

La méditation, on en parle souvent, mais combien de personnes peuvent dire qu’ils la pratiquent ? Certes, la méditation n’est pas innée, mais il existe une solution rapide et efficace consistant à méditer une minute par jour. L’exercice quotidien vous permettra de progresser très rapidement et d’évacuer les ondes négatives de votre corps d’une manière remarquable.

Prenez votre calculette et constatez … Continuer la lecture

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Quelle technique de méditation … Suite…

Suite de l’article d’hier Quelle technique de méditation est faîtes pour vous ? …

(Pour le relire cliquez ci-après : “Quelle technique de méditation est faîtes pour vous ?”)

Pour les méthodes utilisant l’introspection, le but est de s’observer de l’extérieur de sorte à prendre conscience de soi et se concentrer sur ses propres perceptions et ses sensations … Continuer la lecture

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