Apprendre la méditation tout simplement !

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Mieux dormir grâce à la méditation

Il existe différentes techniques que vous pouvez apprendre pour vous relaxer et vous soulager du stress. Plus votre respiration sera profonde et douce, plus vous vous sentirez détendu et calme.

Mieux dormir grâce à la méditation
Mieux dormir grâce à la méditation ou sinon essayez comme ça !!!

Tout d’abord, pour vous aider à mieux dormir, il y a une chose simple à faire: ouvrir la fenêtre de votre chambre pour permettre à l’air frais de circuler pendant la nuit. Ensuite la pratique de ces techniques suivantes vous aidera à relâcher les tensions et à vous préparer au sommeil.

Vous pouvez essayer cette méthode de respiration avant de vous mettre au lit …

Apprendre à méditer

Apprendre à méditer : voici comment !

Les vertus de la méditation étant très nombreuses, beaucoup de personnes souhaiteraient, naturellement, savoir comment s’y prendre pour bien méditer. Dans chaque technique méditative, on découvre des postures spécifiques. Toutefois, il y a des principes de base et des dispositions que tout débutant devrait respecter pour réussir ses premières séances de méditation. …

Entraînement à la Relaxation

Lorsque que quelqu’un se prépare pour un marathon, il court tous les jours, fait attention à son alimentation et prend soin de son corps. En un mot, ce processus s’appelle l’entraînement.

L’entraînement est omniprésent dans la société actuelle. Entraînement scolaire, entraînement professionnel, entraînement physique et entraînement sportif pour n’en citer que quelques uns.

Pourquoi pas un entraînement à la relaxation?

Si quelqu’un considère la relaxation comme une partie importante de sa vie, alors il doit également s’y entraîner. …