Apprendre la méditation tout simplement !

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La méditation IBMT, une technique récente aux grands effets

L’IBMT, acronyme de l’expression anglaise integrative body-mind training, que l’on traduit en français par gymnastique intégrée du corps et de l’esprit ou par entraînement fédérateur du corps et de l’esprit est apparue en Chine dans les années 1990. Pratiquée par des milliers de personnes dans ce pays, elle est également enseignée dans certaines universités américaines, comme celle de l’Oregon. Quelles sont ses particularités …

Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience renvoie à ce que les bouddhistes présentaient comme une attention continue à ce qui se produit à chaque instant. Englobant tout à la fois la concentration et la réceptivité de la conscience, elle est une méditation parfaitement adaptée aux débutants et s’intègre aux rythmes soutenus de la vie contemporaine. Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ? …

La méditation quotidienne : améliorer son moral jour après jour

La méditation quotidienne, une pratique régulière de la méditation adaptée à la vie contemporaine

La méditation est une pratique protéiforme : elle peut se pratiquer assis, en marchant, en mouvement, pendant une heure ou pendant quelques minutes, seul ou en groupe, au quotidien ou durant une à deux séances par semaine. Quelque soit la méthode privilégiée, elle procure les mêmes bienfaits au méditant. Ce sera donc principalement les possibilités de celui-ci et ses goûts personnels qui l’orienteront vers telle ou telle forme. Ainsi, la méditation quotidienne est parfaite pour …

La méditation courte pour retrouver sérénité et énergie

Il existe de nombreuses techniques de méditation, adaptées à toutes les personnalités et aux différentes conditions de la journée ou de la semaine. Ainsi, à certains moments, il est possible de consacrer une heure ou plus à une méditation approfondie et longue, tandis qu’à d’autres, on n’a que peu de temps pour pratiquer un exercice de méditation, qui nous serait pourtant très bénéfique. C’est pour cela que la …

Une technique de méditation simple pour maîtriser facilement cet art

Il existe différentes techniques de méditation. Certaines méthodes demandent des connaissances préalables ou nécessitent un guide présent et attentif au moins pour les premières séances. Mais d’autres mettent à la portée de tous la méditation, de manière simple et accessible.

Une technique de méditation simple pour permettre aux débutants d’accéder aux bienfaits de la méditation.
Apprendre une technique de méditation simple en quelques séances

Il n’est pas toujours simple de trouver une technique de méditation qui ne va pas rebuter les personnes non expérimentées souhaitant bénéficier des …

Pourquoi et comment commencer la méditation ?

La méditation est devenue actuellement un sujet à la mode, souvent présentée comme une méthode miracle pour résoudre beaucoup de problèmes et difficultés, à la fois physiques et psychiques. Cette vision des choses est fondée. Toutefois, beaucoup de personnes sont rebutées à l’idée de l’essayer, de s’y engager, craignant d’être incapables de savoir comment méditer et de ne …