Apprendre la méditation tout simplement !

All posts by Harvey

La méditation active : la méditation sans contraintes

Profitez de tous les bienfaits de la méditation rapidement et simplement grâce à la méditation active.
La méditation active, une pratique moderne de la méditation

La méditation active est un excellent moyen pour découvrir et expérimenter les pratiques méditatives. Elle vous permettra en effet d’apprendre rapidement comment méditer avec des résultats immédiats. Elle a été spécifiquement créée pour …

Comment apprendre la méditation transcendantale

L’avantage d’ apprendre la méditation transcendantale.

Les découvertes d’origine scientifique sont très souvent le résultat de recherches scientifiques. L’homme utilise son système nerveux depuis toujours, comme un outil, lui permettant d’être créatif dans sa vie de tous les jours. Dans la tradition et la philosophie orientale, mais aussi en Occident, on trouve des notions selon lesquelles l’être humain est en mesure d’accéder à des …

Méditation et visualisation : un autre duo gagnant !

Méditation et visualisation : pour votre bien-être, utilisez les deux !
Les bienfaits de la méditation associée à la visualisation.

Dans la pratique de la méditation, la visualisation a une importance capitale. En effet, méditation et visualisation sont intimement liées. Méditer apporte des bienfaits considérables, par la sérénité qu’elle entraine, mais lorsqu’elle implique la visualisation, son pouvoir s’en trouve décuplé, les deux formant un tout. Pourtant, méditation et visualisation doivent être dissocié dans un premier temps pour bien cerner le rôle de chacun et augmenter notre …

Il paraît qu’apprendre à se détendre peut sauver notre journée ! Croyez-vous cela possible ?

Est-il utile d’ apprendre à se détendre ?

Le stress est notre ennemi dit-on. C’est une affirmation qui trouve son exactitude dans les faits. D’après l’ensemble des états de l’Union européenne, on estime à environ 20 milliards d’euros par an le coût engendré par le stress. D’où l’importance d’ apprendre à se détendre. Mais apprendre à se détendre n’est pas si simple. Cela demande d’être capable de …

Savez-vous comment méditer profondément ?

Méditer profondément nous concernent tous.

Maitriser ses pensées, voilà un exercice difficile. En effet, nous pensons du soir au matin sans discontinuer, du réveil jusqu’au coucher. Environ 50 000 pensées assaillent notre esprit chaque jour. Elles concernent notre passé mais aussi notre futur. Elles ne nous laissent que très rarement en paix. C’est précisément là le problème. Jamais nous ne lâchons prise et nous vivons rarement le moment présent. La méditation profonde peut nous permettre …

Comment méditer avant de dormir ?

Demandez-vous, comment méditer avant de dormir, si vous rencontrez des difficultés d’endormissement !

Le sommeil et ses turpitudes. L’angoisse de ne pas s’endormir. Le moment où il nous faut éteindre la lumière et lâcher prise pour dormir et récupérer sur le plan mental et physique, peut s’avérer très délicat. Les insomnies ne sont pas rares et, avec elles, toutes les complications que cela implique. Pour s’éviter des journées difficiles et des maladies cardiovasculaires, le sommeil doit jouer un rôle récupérateur. Car, dans notre société moderne, beaucoup d’entre nous ne récupère pas suffisamment. Alors, la méditation peut-elle nous aider ? …

Avez-vous essayé la technique de méditation de pleine conscience ?

La technique de méditation de pleine conscience, l’essayer c’est l’adopter !

La pleine conscience trouve sa réalisation dans la méditation bouddhiste dont le but est de modifier le fonctionnement de certaines aires cérébrales. Elle est dénuée de toute connotation religieuse. C’est Jon Kabat-Zinn qui, dans les années 70 a conçu un programme visant à entrainer l’esprit à la manière des moines bouddhistes.

La méditation en pleine conscience est une technique de méditation de pleine conscience particulièrement efficace et surtout, très accessible et facile. Alors, comment méditer et en quoi cela peut-il nous aider ? …

Vous vous demandez comment méditer chez soi ? Lisez ce qui suit !

Méditer chez soi est possible !

Quoi de plus agréable que de pouvoir méditer chez soi. Dans l’atmosphère confinée de son appartement, sa maison, dans une pièce agréable. La méditation attire de plus en plus de monde, car il est prouvé que la méditation procure une sensation de bien-être et de paix intérieure.

Mais est-il possible de méditer seul ?
Est-elle sans danger ?
Et surtout, comment méditer chez soi ? …

Besoin d’un guide pour méditer ? Alors, la méditation guidée est faite pour vous !

Est-il facile de méditer ?
Avez-vous des facilités pour la méditation ?
Avez-vous cette capacité à vous concentrer sans que des pensées parasites ne viennent interrompre le bon déroulement de la séance ?
Car, méditer n’est pas toujours évident. Tout un tas de paramètres viennent souvent occulter notre pratique, amoindrissant nos efforts, nous égarant même. Mais il existe une …

Soigner la dépression grâce à la méditation

Vous êtes mal dans votre peau ? Méditez ! Vous vous sentirez beaucoup mieux ! Voilà comment soigner la dépression !

Dans notre société moderne où la compétition est de mise, il arrive parfois que nous ressentions un certain malaise. Les relations conflictuelles que nous entretenons souvent avec nos collègues de travail, au sein de notre foyer ou avec nous-mêmes, engendrent une souffrance que nous serions bien inspirés de maitriser.

Cette souffrance que nous pouvons nommer par angoisse, stress ou dépression n’est pas à prendre à la légère, car les conséquences sur la santé peuvent s’avérer dangereuses. La méditation peut-elle vraiment …

Quelles sont les techniques de méditation impliquant le Zen

Vous savez peut être cela, mais il y a différentes techniques qui sont attachées à la méditation. Vous aurez besoin de garder à l’esprit qu’il y a différentes voies à explorer dans le but de trouver la bonne concentration, mais vous découvrirez que l’état d’esprit est également très important. Vous aurez besoin de vous assurer que vous considérez chaque acte objectivement dans le but de faire une bonne session. Vous aurez besoin de garder une bonne et profonde concentration pour pratiquer les postures et les techniques de méditation correctement. Vous apprendrez qu’il existe de nombreuses variations possibles, mais vous …

Technique de méditation Zen

Technique de méditation Zen : respirer lentement.

Que vous utilisiez le Zen pour vous aider à vous calmer, à vous trouver, ou parce que cela vous a été recommandé par votre médecin traitant ou par votre psychiatre, vous trouverez qu’il y a de nombreux bénéfices dans le Zen et la respiration lente. Souvent notre cœur s’emballe et bientôt l’adrénaline nous inonde tout aussi vite. Si vous apprenez comment prendre votre temps et à contrôler votre respiration, vous serez capable de surmonter les émotions qui vous accablent et aussi d’en prendre le contrôle. Vous garderez à l’esprit que la méditation ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tous, mais vous serez capable de garder le contrôle de vous-même avec l’art du Zen.

En découvrant certains des avantages de la respiration contrôlée, vous aurez besoin de …