Apprendre la méditation tout simplement !

All posts by Harvey

Méditation pour débutant : rendre la méditation accessible à tous

La méditation pour débutant permet à chacun de profiter des bienfaits de la méditation.
Les bienfaits de la méditation pour tous.

Méditer au quotidien permet de diminuer l’angoisse et l’anxiété, de mieux comprendre son moi intime, d’être plus présent au monde qui nous entoure ou encore d’être à l’écoute de soi et des autres. La méditation apporte …

Méditation taoiste : soulager les douleurs et stimuler la vitalité

La méditation taoiste se divise en deux branches : le travail de la Nature et le travail de la Vie. Mais les deux branches sont indissociables l’une de l’autre, et les méthodes liées. Elle est ainsi tout à la fois le travail de la Nature et de la Vie.
Pratiquer la méditation taoiste pour retrouver quiétude, sérénité et détente, physiques comme mentales.
Le double objectif de la méditation taoiste : renforcer le corps et l’esprit.

La méditation taoiste se fonde sur la relaxation et sur la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, qu’elle vise à rééquilibrer et renforcer. Elle est souvent utilisée pour soulager des maladies chroniques et pour accroître la vitalité. Recourant à la visualisation du feu intérieur qui parcourt l’organisme, elle permet d’écarter le stress, de libérer les blocages émotionnels et physiques, d’apaiser en …

La méditation profonde, une technique pour progresser dans sa vie

La méditation profonde est une technique simple et accessible qui apporte de nombreux bienfaits dans la vie de tous les jours.

Les bénéfices de la méditation profonde.

La méditation profonde est une pratique qui depuis plusieurs années aident de nombreux méditants à apaiser stress et angoisses, à se libérer de leurs peurs et de leurs blocages, à mieux comprendre leur moi intime et le monde qui les entoure, à progresser sur leur chemin spirituel intérieur ou encore à libérer leur créativité.

Toute méditation apporte bonheur et sagesse. Malheureusement, ces expériences sont pour la plupart des personnes inaccessibles, car elles …

Savoir méditer est-il utile ? Cette question mérite notre attention…

La méditation semble être une pratique en pleine effervescence. De nombreux chercheurs, scientifiques et médecins la recommandent pour son usage à caractère thérapeutique, mais aussi pour sa faculté à libérer l’esprit, l’apaiser et permettre à celui qui le désire, de se révéler. Mais est-ce facile de méditer ? Oui, à condition toutefois d’observer certaines recommandations. Car, savoir méditer demandera …

La méditation active : la méditation sans contraintes

Profitez de tous les bienfaits de la méditation rapidement et simplement grâce à la méditation active.
La méditation active, une pratique moderne de la méditation

La méditation active est un excellent moyen pour découvrir et expérimenter les pratiques méditatives. Elle vous permettra en effet d’apprendre rapidement comment méditer avec des résultats immédiats. Elle a été spécifiquement créée pour …

Comment apprendre la méditation transcendantale

L’avantage d’ apprendre la méditation transcendantale.

Les découvertes d’origine scientifique sont très souvent le résultat de recherches scientifiques. L’homme utilise son système nerveux depuis toujours, comme un outil, lui permettant d’être créatif dans sa vie de tous les jours. Dans la tradition et la philosophie orientale, mais aussi en Occident, on trouve des notions selon lesquelles l’être humain est en mesure d’accéder à des …

Méditation et visualisation : un autre duo gagnant !

Méditation et visualisation : pour votre bien-être, utilisez les deux !
Les bienfaits de la méditation associée à la visualisation.

Dans la pratique de la méditation, la visualisation a une importance capitale. En effet, méditation et visualisation sont intimement liées. Méditer apporte des bienfaits considérables, par la sérénité qu’elle entraine, mais lorsqu’elle implique la visualisation, son pouvoir s’en trouve décuplé, les deux formant un tout. Pourtant, méditation et visualisation doivent être dissocié dans un premier temps pour bien cerner le rôle de chacun et augmenter notre …

Il paraît qu’apprendre à se détendre peut sauver notre journée ! Croyez-vous cela possible ?

Est-il utile d’ apprendre à se détendre ?

Le stress est notre ennemi dit-on. C’est une affirmation qui trouve son exactitude dans les faits. D’après l’ensemble des états de l’Union européenne, on estime à environ 20 milliards d’euros par an le coût engendré par le stress. D’où l’importance d’ apprendre à se détendre. Mais apprendre à se détendre n’est pas si simple. Cela demande d’être capable de …

Savez-vous comment méditer profondément ?

Méditer profondément nous concernent tous.

Maitriser ses pensées, voilà un exercice difficile. En effet, nous pensons du soir au matin sans discontinuer, du réveil jusqu’au coucher. Environ 50 000 pensées assaillent notre esprit chaque jour. Elles concernent notre passé mais aussi notre futur. Elles ne nous laissent que très rarement en paix. C’est précisément là le problème. Jamais nous ne lâchons prise et nous vivons rarement le moment présent. La méditation profonde peut nous permettre …

Comment méditer avant de dormir ?

Demandez-vous, comment méditer avant de dormir, si vous rencontrez des difficultés d’endormissement !

Le sommeil et ses turpitudes. L’angoisse de ne pas s’endormir. Le moment où il nous faut éteindre la lumière et lâcher prise pour dormir et récupérer sur le plan mental et physique, peut s’avérer très délicat. Les insomnies ne sont pas rares et, avec elles, toutes les complications que cela implique. Pour s’éviter des journées difficiles et des maladies cardiovasculaires, le sommeil doit jouer un rôle récupérateur. Car, dans notre société moderne, beaucoup d’entre nous ne récupère pas suffisamment. Alors, la méditation peut-elle nous aider ? …

Avez-vous essayé la technique de méditation de pleine conscience ?

La technique de méditation de pleine conscience, l’essayer c’est l’adopter !

La pleine conscience trouve sa réalisation dans la méditation bouddhiste dont le but est de modifier le fonctionnement de certaines aires cérébrales. Elle est dénuée de toute connotation religieuse. C’est Jon Kabat-Zinn qui, dans les années 70 a conçu un programme visant à entrainer l’esprit à la manière des moines bouddhistes.

La méditation en pleine conscience est une technique de méditation de pleine conscience particulièrement efficace et surtout, très accessible et facile. Alors, comment méditer et en quoi cela peut-il nous aider ? …

Vous vous demandez comment méditer chez soi ? Lisez ce qui suit !

Méditer chez soi est possible !

Quoi de plus agréable que de pouvoir méditer chez soi. Dans l’atmosphère confinée de son appartement, sa maison, dans une pièce agréable. La méditation attire de plus en plus de monde, car il est prouvé que la méditation procure une sensation de bien-être et de paix intérieure.

Mais est-il possible de méditer seul ?
Est-elle sans danger ?
Et surtout, comment méditer chez soi ? …