Des bienfaits de la méditation…
A une époque rythmée par le stress, où les choses semblent aller de plus en plus vite, il est une zone où tout est parfaitement calme. Nul besoin de prendre un jet ou de partir sur un yacht vers de lointaines contrées, puisque cet espace se trouve naturellement en nous.
La paix et le calme que nous recherchons tant ne se trouvent pas à l’extérieur, mais tout simplement en nous-même.
A l’extérieur, il peut y avoir des moments de paix, mais ils sont généralement suivis de moments plus agités. A l’intérieur, lorsque l’on a compris le fonctionnement de l’esprit, la paix arrive spontanément de manière permanente.
Quelle est la clé pour accéder à cet esprit paisible en toutes situations ?
C’est tout simplement la méditation. La méditation peut changer votre vie, et ce que vous allez trouver vaut bien plus que de l’or.
En prenant un moment pour ne rien faire, seulement s’asseoir confortablement et regarder à l’intérieur de soi-même, on trouve cette zone de paix où rien ne bouge. Cela ne va peut être pas se produire dès le début. C’est peut être même le contraire qui va arriver, car en y regardant de plus près, on va commencer à voir réellement combien son esprit est agité.
Néanmoins, et de manière indéniable, la paix et le silence sont la véritable nature de notre esprit. Par une vie trop agitée et la poursuite d’objectifs souvent futiles, nous l’avons oublié.
En consacrant ne serait-ce que cinq, dix ou quinze minutes à se détendre et à se concentrer uniquement sur le va-et-vient du souffle, la méditation peut changer votre vie.
Il faudra juste faire preuve d’un peu de patience pour que le changement se produise. Chaque moment passé assis silencieusement va contribuer à se familiariser avec cette zone de paix, à l’apprécier et à la faire grandir.
La méditation peut changer votre vie car l’esprit se pose et les pensées se calment.
Plus centrés, vous verrez mieux les actes à poser dans le quotidien, ainsi que les décisions à prendre les plus appropriées pour votre vie. Etant plus calmes dans vos relations avec les autres, vous êtes en mesure de créer plus d’harmonie autour de vous.
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photo : © kreizihorse – Fotolia.com