Relaxation, méditation et estime de soi.
L’estime de soi joue un rôle très important dans nos vies. Si nous ne nous sentons pas bien au sujet de ce que nous sommes, cela peut influer sur notre santé, nous rendant malade. Le stress peut jouer un rôle majeur dans les raisons pour lesquelles notre estime de soi n’est pas dans une humeur positive. L’estime de soi a un grand rôle dans notre santé physique, émotionnelle ou spirituelle. Si notre stress augmente et prend le contrôle de nos vies alors notre estime de nous même va diminuer et ce n’est pas bon.
Si nous sommes en train d’avoir des pensées négatives, notre estime de soi provoque du stress, de l’anxiété, de la solitude, de la dépression et même des relations sociales appauvries dans nos vies. Il y a différentes choses qui, en dehors de l’estime de soi, peuvent provoquer du stress mais si nous ne nous sentons pas bien avec nous-même, cela peut engendrer un stress. Nos habitudes de sommeil ne seront pas bonnes pour notre santé, et l’absence de relaxation non plus. Nous avons tous besoin de sommeil afin d’affronter le stress quotidien de nos vies qui diminue notre estime de nous même.
Nous avons tous besoin d’apprendre à garder le niveau de stress bas et nous estimer nous rend heureux et en bonne santé. Nous avons besoin de penser positivement et cela nous aidera à vivre notre vie de la meilleure façon possible.
L’estime de soi concerne notre façon de penser et nos pensées à notre propre sujet. Si nous sommes stressés et que nous n’y faisons rien, il prend le contrôle de nos vies, nous n’allons plus réfléchir beaucoup à ce que nos sommes. Pensez à comment vous pouvez faire des changements dans votre vies pour supprimer le stress et faîtes monter votre estime de vous-même pour profiter de la vie.
Cela demande de la pratique et des capacités à apprendre pour soulager cet affreux stress, nous devons ….
La suite demain !
Pour lire la suite : Manuel de relaxation et de votre estime de soi…
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photo : © Thomas Pajot – Fotolia.com légende photo : L’estime de soi : « je m’aime » … !