méditation contre le stress

La méditation contre le stress

La méditation contre le stress, vous avez déjà essayé ?

 

La méditation est un excellent moyen de remédier au stress. Il suffit de quelques minutes tous les jours pour retrouver un équilibre, et pour que les sensations liées au stress disparaissent, ou qu’elles s’atténuent.

 

C’est simple, facile et ça demande seulement un entrainement afin d’y parvenir correctement.

 

Le stress est le mal de notre siècle. Les tensions au travail, dans notre vie personnelle ou simplement dans notre quotidien ne nous aident pas à prendre le recul nécessaire afin de soulager ce mal-être.

méditation contre le stress

 

La pratique de la méditation permet de ménager sa santé en faisant le vide qui permet d’atteindre un niveau de sérénité plus profond.

 

Le stress peut avoir des causes bien différentes.

 

Cependant nombreuses sont les situations qui peuvent le provoquer.

 

Au travail, la pression constante exercée sur les salariés, les objectifs en termes de qualité toujours croissante, engendrent un stress toujours plus important et difficile à gérer.

 

La méditation apporte une aide indéniable afin de pouvoir faire le point et retrouver toutes les facultés nécessaires à la résolution de ses problèmes.

 

Elle permet de faire face aux soucis et aux problèmes dans de meilleures conditions.

 

En agissant ainsi sur le stress, on évite aussi les conséquences qui sont parfois très néfastes sur notre vie et sur notre santé. L’afflux de pensées est quasi constant durant nos périodes d’éveil. C’est cet afflux qui est mauvais pour nous.

 

Quand on stresse, on sait que la raison de ce malaise trotte dans notre tête presque en permanence. Non seulement c’est mauvais pour notre concentration, mais de plus, on ne peut pas trouver de solutions positives dans ces conditions.

 

La méditation permettra d’y voir clair et d’appréhender le problème plus clairement.

 

La base de la méditation est de chasser toutes nos pensées pour se recentrer sur soi-même. Le fait de faire attention à sa respiration, de lui accorder toute son attention permet de se libérer de toutes autres pensées.

 

Ainsi l’esprit se ressource et se repose.

 

C’est une manière de retrouver sa concentration, mais aussi de se relaxer en profondeur.

 

 

Et pour vous ? La méditation contre le stress ça marche ???

 

Dites moi ça plus bas dans les commentaires …

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photo : © DOC RABE Media – Fotolia.com
légende photo : La méditation contre le stress : relax !