Archives de catégorie : Méditation zen

Quelles sont les techniques de méditation impliquant le Zen

Vous savez peut être cela, mais il y a différentes techniques qui sont attachées à la méditation. Vous aurez besoin de garder à l’esprit qu’il y a différentes voies à explorer dans le but de trouver la bonne concentration, mais vous découvrirez que l’état d’esprit est également très important. Vous aurez besoin de vous assurer que vous considérez chaque acte objectivement dans le but de faire une bonne session. Vous aurez besoin de garder une bonne et profonde concentration pour pratiquer les postures et les techniques de méditation correctement. Vous apprendrez qu’il existe de nombreuses variations possibles, mais vous … Continuer la lecture

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Technique de méditation Zen

Technique de méditation Zen : respirer lentement.

Que vous utilisiez le Zen pour vous aider à vous calmer, à vous trouver, ou parce que cela vous a été recommandé par votre médecin traitant ou par votre psychiatre, vous trouverez qu’il y a de nombreux bénéfices dans le Zen et la respiration lente. Souvent notre cœur s’emballe et bientôt l’adrénaline nous inonde tout aussi vite. Si vous apprenez comment prendre votre temps et à contrôler votre respiration, vous serez capable de surmonter les émotions qui vous accablent et aussi d’en prendre le contrôle. Vous garderez à l’esprit que la méditation ne fonctionne pas toujours pour tout et pour tous, mais vous serez capable de garder le contrôle de vous-même avec l’art du Zen.

En découvrant certains des avantages de la respiration contrôlée, vous aurez besoin de … Continuer la lecture

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La méditation: dérive ou véritable remède ?

C’est quoi la méditation ?

Elle consiste à maîtriser son esprit, ses réactions et le bavardage incessant de notre mental en se focalisant sur un objet, en visualisant une image mentale ou tout simplement en se concentrant sur notre respiration afin de procurer un sentiment de bien-être.
La méditation et le contrôle des émotions.

En 1998, une expérience étonnante s’est déroulée à l’université de Californie à San Francisco entre un professeur de psychologie et un moine bouddhiste. Ce dernier … Continuer la lecture

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Méditation zen : qu’est-ce que c’est ?

La méditation zen se caractérise par la posture et la respiration. Elle emprunte donc les mêmes bases que le yoga. L’origine de cette pratique est liée au bouddhisme, mais elle n’a pourtant aucun fondement spirituel.

Elle se pratique en position assise. C’est ce qui la distingue des autres méditations. Le méditant se place dans la posture du lotus, c’est-à-dire, les jambes croisées, le dos bien droit, l’avant-bras et les mains reposant au creux des jambes. Cette position empruntée aux moines bouddhistes semble faciliter une respiration profonde, jouant un rôle important dans la méditation. Il est nécessaire si l’on écoute les maîtres en méditation zen, de se mettre dans une pièce tempérée, sans trop de lumière. … Continuer la lecture

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