Apprendre la méditation tout simplement !

Category Archives: Méditer pour être heureux

Combattre le stress par la méditation

Comment combattre le stress par la méditation.

Le stress peut avoir des conséquences très néfastes sur notre santé, aussi bien sur le plan physique que psychique. Lorsque nous sommes sous pression, nous avons naturellement tendance à adopter des comportements compulsifs. Il est fréquent d’exprimer son stress par le grignotage, les dépenses et achats inutiles et impulsifs, ou encore les excès en tout genre (nourriture, tabac, alcool).
Or, ces comportements, loin de soulager notre stress, nous entraînent dans un véritable cercle vicieux. …

Méditation IBMT : une autre technique de méditation très efficace

Méditation IBMT : Gymnastique intégrée du corps et de l’esprit (IBMT= Integrative Body-Mind Training).

Bien que l’homme pratique une forme ou une autre de méditation depuis quelques milliers d’années, nous ne savons pas exactement comment cela fonctionne et aide ou avantage le pratiquant. Les scientifiques continuent à travailler pour élucider cette question. La méditation IBMT est une de ces techniques qui ont été récemment développées. Des scientifiques chinois travaillant en collaboration avec leurs homologues américains l’ont étudiée, pour découvrir à quel point elle est utile dans la gestion du stress. Voyons de quoi il s’agit et quels bénéfices peut en tirer un pratiquant d’un niveau débutant …

Avantages de la méditation

Découvrez les nombreux avantages de la méditation

Il y a de nombreux avantages découlant de la méditation. Ces avantages peuvent autant toucher à améliorer vos relations avec vos amis, votre famille ou votre conjoint que vous aider à évoluer dans votre carrière professionnelle. Il y a de nombreuses raisons qui amènent la méditation à être un atout dans ces domaines. …

En bonne santé et heureux grâce à la méditation ?

Que faites-vous quand vous êtes d’humeur chagrine? Allez-vous faire du shopping ou un bon restaurant ? Peut-être une sortie au cinéma ou au théâtre ? Buvez-vous un verre pour oublier votre malheur ? Ou faites-vous du sport pour vous changer les idées ?

Quoi qu’il en soit, des scientifiques travaillent à prouver que seul un changement interne peut vous rendre la santé et le bonheur. Tout le reste ne serait qu’illusion. …