méditation IBMT

Méditation IBMT : une autre technique de méditation très efficace

Harvey

Méditation IBMT : Gymnastique intégrée du corps et de l’esprit (IBMT= Integrative Body-Mind Training).

Bien que l’homme pratique une forme ou une autre de méditation depuis quelques milliers d’années, nous ne savons pas exactement comment cela fonctionne et aide ou avantage le pratiquant. Les scientifiques continuent à travailler pour élucider cette question. La méditation IBMT est une de ces techniques qui ont été récemment développées. Des scientifiques chinois travaillant en collaboration avec leurs homologues américains l’ont étudiée, pour découvrir à quel point elle est utile dans la gestion du stress. Voyons de quoi il s’agit et quels bénéfices peut en tirer un pratiquant d’un niveau débutant …

technique de méditation

Techniques de méditation efficace

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Des techniques de méditation efficaces : Mantra, Vipassana,
Chakra.

La méditation est une forme de discipline qui demande à notre esprit d’avoir une prise de conscience aiguisée sur les objets de la contemplation. De manière générale, elle consiste à tourner son attention vers un seul point de référence, afin d’atteindre un état élevé de conscience …

effets de la méditation : effets positifs

Les effets de la méditation : effets positifs !

Harvey

Comment fonctionne et quels sont les effets de la méditation.

Fondamentalement, le mot « méditation » fait référence à une gamme de techniques qui contrôlent vos pensées, afin de renforcer votre esprit et améliorer votre santé physique. Pour écarter toutes les idées fausses à propos de la méditation et en comprendre les bénéfices, on doit comprendre comment cela fonctionne. Il existe différentes techniques de méditation, dont chacune diffère légèrement de l’autre et possède ses avantages particuliers …

Les bienfaits de la méditation sur la santé.

Les bienfaits de la méditation sur la santé.

HarveyUn commentaire

Lorsque les scientifiques de la côte Ouest ont commencé par étudier les effets de la conjoncture des années 70 sur les individus, ils ont noté que le rythme cardiaque, la transpiration et autres signes d’efforts ont diminué chez ceux qui, détendus, méditent. Des scientifiques, comme Richard Davidson, docteur en philosophie (Université de Badger State), ont décidé d’établir les résultats sur le long terme. En 1992, Davidson a reçu une invitation du 14ème Dalaï Lama à venir dans le nord de la République indienne pour analyser le cerveau des moines bouddhistes, les plus anciens pratiquants de la méditation au monde. Davidson s’est rendu au Bharat avec des ordinateurs portables, des générateurs, des électro-encéphalographes et des équipements d’enregistrement du son, ce qui inaugurait un travail jamais entrepris …

yoga méditation

Yoga méditation sont-ils complémentaires ?

Harvey

Le yoga est originaire d’Inde et daterait du début du 5e siècle. Il s’est particulièrement développé en Occident au cours des dernières années et vise le développement de l’Homme, tant sur un plan physique, que psychique mais aussi spirituel.
Le yoga a fortement influencé le bouddhisme et notamment dans son acceptation religieuse, et plus particulièrement sous l’angle de l’austérité, des exercices spirituels, voire de l’état de transe …

Exercices de méditation en pleine conscience

Exercices de méditation en pleine conscience

Harvey

« La pleine conscience est l’énergie qui nous permet d’être conscient de ce qui se passe dans le moment présent… » Thich Nhat Hanh

Il s’agit de l’évolution de traditions bouddhistes et de techniques orientales de méditation. Leur but est de désencombrer l’esprit des tâches redondantes de la vie quotidienne. Grâce à la pratique de la méditation, vous apprendrez à focaliser votre conscience sur le moment présent sans pour autant juger les pensées qui vous viennent à l’esprit. Il s’agit de laisser en toute conscience le présent devenir réalité …