méditation active

La méditation active au quotidien ?

Quand pratiquer la méditation active dans votre vie de tous les jours ?

Si vous essayez de méditer pendant une activité stressante ou qui ne vous plaît pas, vous pourriez commencer à associer la méditation elle-même au stress. C’est une bonne manière de vous embrouiller, et après un moment vous pourriez même commencer à être encore plus stressé au moment de la méditation! Donc, même s’il est bon d’incorporer des attitudes méditatives dans vos activités quotidiennes …

méditer au quotidien

Comment méditer au quotidien ?

Méditer tous les jours ?

La méditation est souvent passive, exigeant de ceux qui la pratiquent de faire le vide dans leurs pensées et de laisser reposer leurs corps dans des positions neutres ou des poses méditatives douces. Néanmoins, l’action peut également être méditative, et en incorporant différents types de méditation dans les activités quotidiennes, vous pouvez améliorer votre qualité de vie …

méditation et relaxation

Méditation et relaxation

Méditation et relaxation ou méditation est relaxation ?

Si méditation et relaxation sont des concepts similaires, il apparait qu’il s’agit de deux techniques différentes pour retrouver le bien être intérieur et évacuer le stress. Dès lors, que recouvrent exactement la méditation et la relaxation ? Quelles sont leurs points communs, mais aussi leurs différences ? …

méditation en pleine conscience

méditation en pleine conscience

Également appelée « Mindfulness », la méditation en pleine conscience est le fait de rester en état de conscience et de porter exclusivement et intentionnellement son attention sur le moment présent. Elle consiste à observer une concentration particulière sur l’instant présent en faisant preuve d’une attention pleine et juste dans l’analyse des sensations qui arrivent à l’esprit. Lors d’une séance, on examine comment toutes les sensations apparaissent, leur durée et leur disparition. La méditation en pleine conscience permet ainsi de savoir si une sensation est permanente ou pas, et donne la possibilité au pratiquant de mieux cerner les habitudes mentales dans la perception des choses positives ou négatives. …

position pour méditer

Quelle est la meilleure position pour méditer ?

La méditation ne consiste pas simplement à s’asseoir sur un coussin, dans la position du lotus, contrairement aux idées reçues.

Il s’agit, en fait, d’une habileté mentale qui peut être pratiquée partout où bon vous semble.

Certaines postures peuvent vous aider à assimiler les différentes techniques, à accentuer votre progression ainsi que votre développement, pour acquérir finalement une totale maîtrise.

Les objectifs d’une posture sont multiples. …