Mieux dormir grâce à la méditation

Mieux dormir grâce à la méditation

Il existe différentes techniques que vous pouvez apprendre pour vous relaxer et vous soulager du stress. Plus votre respiration sera profonde et douce, plus vous vous sentirez détendu et calme.

Mieux dormir grâce à la méditation
Mieux dormir grâce à la méditation ou sinon essayez comme ça !!!

Tout d’abord, pour vous aider à mieux dormir, il y a une chose simple à faire: ouvrir la fenêtre de votre chambre pour permettre à l’air frais de circuler pendant la nuit. Ensuite la pratique de ces techniques suivantes vous aidera à relâcher les tensions et à vous préparer au sommeil.

Vous pouvez essayer cette méthode de respiration avant de vous mettre au lit …

méditation contre le stress

La méditation contre le stress

La méditation contre le stress, vous avez déjà essayé ?

La méditation est un excellent moyen de remédier au stress. Il suffit de quelques minutes tous les jours pour retrouver un équilibre, et pour que les sensations liées au stress disparaissent, ou qu’elles s’atténuent.

C’est simple, facile et ça demande seulement un entrainement afin d’y parvenir correctement.

Le stress est le mal de notre siècle. Les tensions au travail, dans notre vie personnelle ou simplement dans notre quotidien ne nous aident pas à prendre le recul nécessaire afin de soulager ce mal-être. …

Apprendre à méditer

Apprendre à méditer

Apprendre à méditer : voici comment !

Les vertus de la méditation étant très nombreuses, beaucoup de personnes souhaiteraient, naturellement, savoir comment s’y prendre pour bien méditer. Dans chaque technique méditative, on découvre des postures spécifiques. Toutefois, il y a des principes de base et des dispositions que tout débutant devrait respecter pour réussir ses premières séances de méditation. …

entraînement à la relaxation

Entraînement à la Relaxation

Lorsque que quelqu’un se prépare pour un marathon, il court tous les jours, fait attention à son alimentation et prend soin de son corps. En un mot, ce processus s’appelle l’entraînement.

L’entraînement est omniprésent dans la société actuelle. Entraînement scolaire, entraînement professionnel, entraînement physique et entraînement sportif pour n’en citer que quelques uns.

Pourquoi pas un entraînement à la relaxation?

Si quelqu’un considère la relaxation comme une partie importante de sa vie, alors il doit également s’y entraîner. …

relaxation, méditation

Relaxation, méditation …

Pourquoi se relaxer, et méditer ?

On entend beaucoup parler de relaxation et de méditation mais quels sont exactement ses bienfaits ?
Un médecin ou un spécialiste de la relaxation vous dira que la relaxation est un moyen efficace pour mieux gérer le stress du quotidien. La relaxation produit bien plus de bénéfices que ce qu’on ne le pense. Non seulement elle procure un état de calme et de bien- être mais elle permet également de retrouver confiance en soi et d’adopter un certain lâcher- prise par rapport à nos problèmes. …

histoire de la méditation ?

Histoire de la méditation

Bien que ce soit l’ensemble des spiritualités orientales qui ait fait connaître la méditation au monde occidental, celle-ci a des origines qui remontent à l’Antiquité.

Présentation de la méditation

Pratique spirituelle ou mentale, la méditation qui est au cœur des religions et spiritualités orientales comme l’Hindouisme, le Taoïsme ou le Bouddhisme, est aussi très présente dans la Chrétienté, l’Islam et le Judaïsme.

On s’en sert dans les spiritualités contemporaines ainsi que dans le domaine médical, et pour cause, elle permet de trouver la paix intérieure, se détendre complètement, atteindre un certain état de conscience, faire le vide dans son esprit, etc.

En fonction de la discipline dans laquelle elle est pratiquée, la méditation permet de se concentrer profondément pour adopter une nouvelle réflexion en psychologie et un exercice spirituel propice à un fervent recueillement dans la religion.

On l’utilise souvent dans le cadre d’une thérapie, car elle permet de faire une introspection, de se détendre complètement, de faire le vide dans sa tête, de calmer l’agitation intérieure. …