Pourquoi se relaxer, et méditer ?
On entend beaucoup parler de relaxation et de méditation mais quels sont exactement ses bienfaits ?
Un médecin ou un spécialiste de la relaxation vous dira que la relaxation est un moyen efficace pour mieux gérer le stress du quotidien. La relaxation produit bien plus de bénéfices que ce qu’on ne le pense. Non seulement elle procure un état de calme et de bien- être mais elle permet également de retrouver confiance en soi et d’adopter un certain lâcher prise par rapport à nos problèmes.
Mais que recouvre exactement le terme « relaxation ». Si l’on interroge les personnes, on obtient des réponses très variées allant de se sentir bien, en passant par ne plus avoir de problèmes, être heureux ou encore gagner plus d’argent. Il s’agit là de réponses assez vagues et lorsque ces personnes doivent préciser ce qu’elles entendent par « se sentir mieux » ou « se sentir heureux », elles ne parviennent pas à donner une réponse. C’est là un constat assez triste: peu de gens savent réellement ce qu’ils veulent exactement ou ce qu’ils feraient de plus d’argent s’il avait l’opportunité d’en avoir plus.
La relaxation ne vise aucunement à combler un manque ou à masquer des souffrances. Ce n’est pas un remède instantané ni une drogue qu’il suffit de prendre pour effacer toutes nos douleurs et nos problèmes.
La relaxation est un état qui se travaille. C’est une approche qui nous permet de lâcher-prise plus facilement et nous apprend à poser des actes plus précis et devenir conscient de nos états. La relaxation devient un mode de vie, une pratique que l’on applique au quotidien dans le but de l’améliorer. Si la relaxation ne soulagera pas un mal aigu, elle vous apportera un soulagement définitif de vos souffrances.
Se relaxer s’apprend en plusieurs séances. Il faut d’abord vaincre les réticences que chacun de nous a à lâcher prise. Une fois cet état de relaxation atteint et pratiqué au quotidien, il n’est plus possible de s’en passer à tel point que la relaxation va vous transformer totalement.
Vous souffrez du stress, vous manquez de confiance en vous ou vous ne vous sentez pas heureux ? Pour toutes ces raisons et bien d’autres, la méditation peut vous apporter une solution durable à vos problèmes. Oubliez les drogues et autres moyens palliatifs qui ne soulagent que provisoirement. La relaxation vous procurera un état de bien-être durable.
Apprenez à lâcher-prise et à vous débarrasser du stress et des tensions en commençant des séances de relaxation.
Et vous, qu’en pensez vous ? Relaxation, méditation ???
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photo : © yanlev – Fotolia.com
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