5 étapes pour apprendre à méditer

Dans cet article paru sur huffingtonpost.fr, on découvre qu’ apprendre à méditer peut ce faire en 5 étapes seulement ! Et quelles sont ces 5 étapes ? Les voici !  La première étape consiste à être « présent » c’est à dire se motiver car quand on commence on se rencontre très vite qu’il faut persévérer et ce motiver . Et aussi par ce que nous somme assaillis de centaines de questions en tous genres comme l’intérêt de méditer, suis-je capable d’y arriver … La seconde étape consiste à se familiariser avec soi-même. Pour beaucoup, nous connaissons mal notre esprit et ne savons pas toujours comment …

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