Contrôle de l’esprit et méditation pour débutant

Dans cet article paru sur le blog  les-livres-du-bien-etre.com, Jean-Pascal, son auteur, nous propose une première séance de méditation pour débutant. Là aussi dans cet exemple quatre étapes sont nécessaire même si celles-ci sont simple. La première étape st surement une des plus important est de choisir un lieu, un endroit calme dans lequel vous ne serez pas dérangé. Mais cet endroit doit aussi être le plus accessible pour vous car si vous en ressentez le besoin il faudra que vous ayez la possibilité d’y allez plusieurs fois dans la journée ou dans le semaine. Au début quand on comment la méditation…

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