La méditation : concentrez-vous sur votre souffle

Dans cet article publié sur psychologies.com, le sixième points parle de la concentration que nous devons avoir sur notre souffle pour bien pratiquer la méditation. Après la posture, la respiration est le second points principal. Ce concentrez sur sa respiration signifie tout simplement prendre conscience de sa respiration, la ressentir sans pour autant vouloir la contrôler. Se concentrer sur notre respiration nous aide à ne pas nous laisser nous disperser par nos pensées.

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