La méditation : relaxez-vous.

Le troisième points de cet article paru sur psychologies.com nous invite à nous relaxez pour bien pratiquer la méditation. Avant de méditer il est bon de se relaxer. Pour cela installez vous confortablement assis ou allongé et respirez profondément et calmement. Concentrez-vous pendant cette respiration de relaxation sur une partie de votre corps. Faites ainsi pour chacune d’entre elle. Commencez par une extrémité du corps pour aller à l’opposer par exemple.

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