Des exercices cohérence cardiaque contre le stress

Cet article paru sur la-meditation-facile.com revient sur les bienfaits des exercices de cohérence cardiaque pour lutter contre le stress. Cette forme de méditation basée sur des exercices de respirations est idéal pour préserver son calme et réguler son rythme cardiaque. L’auteur nous explique ensuite brièvement comment pratiquer ces exercices de respirations. Il nous préconise ensuite quelques accessoires comme des fonds sonores, des huiles essentielles … pour réussir au mieux à méditer contre le stress.

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