La méditation en pleine conscience, un exercice anti-stress

Dans cet article paru sur e-sante.be, Stéphane nous propose un exercice pour découvrir les bienfaits de la méditation en pleine conscience dans la gestion du stress. Pour résumer très brièvement  cet exercice de méditation anti-stress consiste d’abord s’installer confortablement pour se sentir à l’aise en fermant les yeux. Ensuite, vous devez vous focaliser sur votre corps entrain de respirer, puis voyez votre corps de l’intérieur, observez-le. Et pour finir …

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