Apprendre la méditation tout simplement !
Les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre, à refaire le plein d’énergie et à améliorer votre santé mentale Les exercices de respiration sont un excellent moyen de soulager le stress et de favoriser la guérison. Il existe plusieurs exercices de respiration que vous pouvez faire à la …
Ces dernières années, les pratiques non médicamenteuses prennent de plus en plus d’ampleur dans le monde du bien-être. Parmi les plus prisées, il y a l’hypnose et la méditation. Ces deux pratiques sont indiquées pour lutter contre la dépression, les troubles anxieux, les douleurs, les troubles alimentaires ainsi que les …
La méditation est connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Elle permet de réduire le stress et l’anxiété et peut même améliorer la concentration et la productivité ! Cet article vous guide à travers les 5 étapes simples à suivre pour profiter de ces bienfaits et commencer …
Une discipline douce consiste en des exercices très légers, sans effort excessif, qui ne sollicitent pas trop les articulations. Adaptées à toutes les catégories, elles sont efficaces pour améliorer le bien-être sans trop solliciter le corps. Il existe de nombreuses disciplines douces que vous pouvez pratiquer. Elles sont simples, mais …
Le stress quotidien fait que l’être humain se rend inconsciemment malade. C’est face à cela que la méditation permet la libération des énergies négatives et la focalisation sur les énergies positives. Il est même possible d’optimiser le résultat de ses séances de méditations de diverses manières. Utilisation des pierres pour …
La méditation de pleine conscience est davantage adoptée en entreprise aussi bien par les décideurs que par les collaborateurs. Cette pratique semble être la solution à de multiples problèmes. Elle est désormais de plus en plus présente au sein des entreprises et tous ceux qui la pratiquent n’en trouvent que …
Aviez-vous déjà entendu parlé du Hot Yoga ? C’est une activité idéale pour développer votre souplesse et votre flexibilité ! Dans cet article, vous découvrirez l’histoire et les bienfaits de cette discipline. Vous pourrez ensuite démarrer votre pratique dans les meilleures conditions en suivant nos conseils ! Qu’est ce que …
Le corps humain est doté de capacités naturelles de guérison. Cependant, le mode de vie moderne ne permet pas toujours d’accéder à ce potentiel. L’acupuncture est une vielle pratique qui utilise des aiguilles pour rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est connue pour avoir des résultats encourageants sur …
Faire des exercices de yoga avant d’aller se coucher est très bénéfique si vous avez du mal à trouver le sommeil. Ces exercices sont idéaux pour évacuer le stress accumulé durant la journée et favoriser la détente. Voici quatre exercices à inscrire dans votre rituel du soir quotidien pour avoir …
La méditation est une pratique qui adoucit l’esprit, relaxe le corps et permet ainsi de sortir de l’anxiété grâce à des exercices. Cependant, pour expérimenter cette pratique axée sur la concentration, il faut un programme rigoureux et un suivi. C’est cela l’objectif de cet article qui vous expose l’essentiel à …
La méditation est une pratique très appréciée depuis des millénaires pour différentes raisons. Elle permet de détendre le corps et l’esprit grâce à la concentration ou d’améliorer le développement personnel avec la pleine conscience. Cette méthode a l’avantage d’être accessible à tout le monde. Elle apporte une aide précieuse aux …
Le yoga est une activité qui vous permet de vous ressourcer. Elle facilite la circulation de l’énergie vitale dans votre corps. Pour une pratique optimale de ce sport, il faut plusieurs exercices et postures qui nécessitent une bonne stabilité des pieds et des mains. Dans ce cas, votre meilleur allié …
De nos jours, le mode de vie effréné et les préoccupations quotidiennes sont à l’origine d’un stress permanent. Face à une telle situation, il est important de trouver le meilleur moyen pour vaincre l’anxiété et la perte de productivité qui s’installent. La méditation est ainsi devenue depuis quelques années une …
Que vous soyez un amateur ou un pro du yoga, il convient que vous soyez au fait des divers styles de yoga qui existent dans le monde pour votre propre culture. Il existe en effet de très nombreux styles de yoga parmi lesquels la Fédération Internationale de Yoga a officiellement …
Contrairement à la croyance populaire, la méditation n’a pas besoin d’être effectuée en restant parfaitement immobile en position du lotus. C’est particulièrement vrai pour la méditation en mouvement. Plus précisément, il s’agit de bouger en étant minutieusement conscient des mouvements du corps (c’est-à-dire de la sensation des jambes lorsqu’elles se …