Apprendre la méditation tout simplement !
L’IBMT, acronyme de l’expression anglaise integrative body-mind training, que l’on traduit en français par gymnastique intégrée du corps et de l’esprit ou par entraînement fédérateur du corps et de l’esprit est apparue en Chine dans les années 1990. Pratiquée par des milliers de personnes dans ce pays, elle est également enseignée dans certaines universités américaines, comme celle de l’Oregon. Quelles sont ses particularités …
Méditation IBMT : Gymnastique intégrée du corps et de l’esprit (IBMT= Integrative Body-Mind Training).
Bien que l’homme pratique une forme ou une autre de méditation depuis quelques milliers d’années, nous ne savons pas exactement comment cela fonctionne et aide ou avantage le pratiquant. Les scientifiques continuent à travailler pour élucider cette question. La méditation IBMT est une de ces techniques qui ont été récemment développées. Des scientifiques chinois travaillant en collaboration avec leurs homologues américains l’ont étudiée, pour découvrir à quel point elle est utile dans la gestion du stress. Voyons de quoi il s’agit et quels bénéfices peut en tirer un pratiquant d’un niveau débutant …