Apprendre la méditation tout simplement !
La méditation est une pratique qui vous apportera un véritable mieux être dans votre vie à la condition de savoir comment méditer.
La méditation est connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Elle permet de réduire le stress et l’anxiété et peut même améliorer la concentration et la productivité ! Cet article vous guide à travers les 5 étapes simples à suivre pour profiter de ces bienfaits et commencer …
Contrairement à la croyance populaire, la méditation n’a pas besoin d’être effectuée en restant parfaitement immobile en position du lotus. C’est particulièrement vrai pour la méditation en mouvement. Plus précisément, il s’agit de bouger en étant minutieusement conscient des mouvements du corps (c’est-à-dire de la sensation des jambes lorsqu’elles se …
Dans un monde de recherche effrénée de productivité, on se sent parfois dépassé par les évènements du quotidien. Chez beaucoup de personnes, il est difficile de retrouver calme et paix intérieure. Pourtant, il existe des astuces simples qui permettent de se libérer du stress et de se sentir mieux. Parmi …
La méditation est une pratique susceptible de revêtir de nombreuses formes. Il existe en effet plusieurs types de médiation, chacun ayant ses caractéristiques propres. A l’instar d’autres activités humaines, il est préférable de les connaître pour …
La méditation quotidienne, une pratique régulière de la méditation adaptée à la vie contemporaine
La méditation est une pratique protéiforme : elle peut se pratiquer assis, en marchant, en mouvement, pendant une heure ou pendant quelques minutes, seul ou en groupe, au quotidien ou durant une à deux séances par semaine. Quelque soit la méthode privilégiée, elle procure les mêmes bienfaits au méditant. Ce sera donc principalement les possibilités de celui-ci et ses goûts personnels qui l’orienteront vers telle ou telle forme. Ainsi, la méditation quotidienne est parfaite pour …
Il existe de nombreuses techniques de méditation, adaptées à toutes les personnalités et aux différentes conditions de la journée ou de la semaine. Ainsi, à certains moments, il est possible de consacrer une heure ou plus à une méditation approfondie et longue, tandis qu’à d’autres, on n’a que peu de temps pour pratiquer un exercice de méditation, qui nous serait pourtant très bénéfique. C’est pour cela que la …
Il existe différentes techniques de méditation. Certaines méthodes demandent des connaissances préalables ou nécessitent un guide présent et attentif au moins pour les premières séances. Mais d’autres mettent à la portée de tous la méditation, de manière simple et accessible.
Une technique de méditation simple pour permettre aux débutants d’accéder aux bienfaits de la méditation.
Apprendre une technique de méditation simple en quelques séances
Il n’est pas toujours simple de trouver une technique de méditation qui ne va pas rebuter les personnes non expérimentées souhaitant bénéficier des …
La méditation est devenue actuellement un sujet à la mode, souvent présentée comme une méthode miracle pour résoudre beaucoup de problèmes et difficultés, à la fois physiques et psychiques. Cette vision des choses est fondée. Toutefois, beaucoup de personnes sont rebutées à l’idée de l’essayer, de s’y engager, craignant d’être incapables de savoir comment méditer et de ne …
La méditation pour débutant permet à chacun de profiter des bienfaits de la méditation.
Les bienfaits de la méditation pour tous.
Méditer au quotidien permet de diminuer l’angoisse et l’anxiété, de mieux comprendre son moi intime, d’être plus présent au monde qui nous entoure ou encore d’être à l’écoute de soi et des autres. La méditation apporte …
La méditation semble être une pratique en pleine effervescence. De nombreux chercheurs, scientifiques et médecins la recommandent pour son usage à caractère thérapeutique, mais aussi pour sa faculté à libérer l’esprit, l’apaiser et permettre à celui qui le désire, de se révéler. Mais est-ce facile de méditer ? Oui, à condition toutefois d’observer certaines recommandations. Car, savoir méditer demandera …
L’importance de bien méditer.
La méditation concerne tout le monde. Elle n’est pas accessible seulement à un groupe de privilégiés et chacun peut trouver le chemin qui mène au calme et à la sérénité. Dans un monde agité qui est le nôtre, bien méditer est comme une …
Méditer profondément nous concernent tous.
Maitriser ses pensées, voilà un exercice difficile. En effet, nous pensons du soir au matin sans discontinuer, du réveil jusqu’au coucher. Environ 50 000 pensées assaillent notre esprit chaque jour. Elles concernent notre passé mais aussi notre futur. Elles ne nous laissent que très rarement en paix. C’est précisément là le problème. Jamais nous ne lâchons prise et nous vivons rarement le moment présent. La méditation profonde peut nous permettre …
Demandez-vous, comment méditer avant de dormir, si vous rencontrez des difficultés d’endormissement !
Le sommeil et ses turpitudes. L’angoisse de ne pas s’endormir. Le moment où il nous faut éteindre la lumière et lâcher prise pour dormir et récupérer sur le plan mental et physique, peut s’avérer très délicat. Les insomnies ne sont pas rares et, avec elles, toutes les complications que cela implique. Pour s’éviter des journées difficiles et des maladies cardiovasculaires, le sommeil doit jouer un rôle récupérateur. Car, dans notre société moderne, beaucoup d’entre nous ne récupère pas suffisamment. Alors, la méditation peut-elle nous aider ? …
Méditer chez soi est possible !
Quoi de plus agréable que de pouvoir méditer chez soi. Dans l’atmosphère confinée de son appartement, sa maison, dans une pièce agréable. La méditation attire de plus en plus de monde, car il est prouvé que la méditation procure une sensation de bien-être et de paix intérieure.
Mais est-il possible de méditer seul ?
Est-elle sans danger ?
Et surtout, comment méditer chez soi ? …
Vous ne parvenez pas à méditer ? Voici quelques conseils.
ne pas arriver à méditer Éprouvez-vous des difficultés à méditer ? Êtes-vous accaparé par des pensées envahissantes qui vous empêchent de vous relaxer en profondeur ? Ne vous inquiétez pas. En effet, il n’est pas toujours facile de méditer, car cela demande un minimum …