À la découverte des différents programmes de méditation
La méditation est une pratique qui adoucit l’esprit, relaxe le corps et permet ainsi de sortir de l’anxiété grâce à des exercices. Cependant, pour expérimenter cette pratique axée sur la…
Comment méditer pour la première fois ?
La méditation est une pratique très appréciée depuis des millénaires pour différentes raisons. Elle permet de détendre le corps et l’esprit grâce à la concentration ou d’améliorer le développement personnel…
Méditation du matin : réveiller l’esprit en même temps que le corps
Matin, midi, après-midi, soir : tous les moments de la journée sont propices à la méditation quotidienne. Mais parfois, en fonction de l’objectif immédiat que l’on souhaite associer à cette pratique, certains moments de la journée sont plus conseillés que d’autres. Ainsi, une méditation du soir n’aura pas les …
La méditation quotidienne : améliorer son moral jour après jour
La méditation quotidienne, une pratique régulière de la méditation adaptée à la vie contemporaine
La méditation est une pratique protéiforme : elle peut se pratiquer assis, en marchant, en mouvement, pendant une heure ou pendant quelques minutes, seul ou en groupe, au quotidien ou durant une à deux séances par semaine. Quelque soit la méthode privilégiée, elle procure les mêmes bienfaits au méditant. Ce sera donc principalement les possibilités de celui-ci et ses goûts personnels qui l’orienteront vers telle ou telle forme. Ainsi, la méditation quotidienne est parfaite pour …
Une technique de méditation simple pour maîtriser facilement cet art
Il existe différentes techniques de méditation. Certaines méthodes demandent des connaissances préalables ou nécessitent un guide présent et attentif au moins pour les premières séances. Mais d’autres mettent à la portée de tous la méditation, de manière simple et accessible.
Une technique de méditation simple pour permettre aux débutants d’accéder aux bienfaits de la méditation.
Apprendre une technique de méditation simple en quelques séances
Il n’est pas toujours simple de trouver une technique de méditation qui ne va pas rebuter les personnes non expérimentées souhaitant bénéficier des …
Pourquoi et comment commencer la méditation ?
La méditation est devenue actuellement un sujet à la mode, souvent présentée comme une méthode miracle pour résoudre beaucoup de problèmes et difficultés, à la fois physiques et psychiques. Cette vision des choses est fondée. Toutefois, beaucoup de personnes sont rebutées à l’idée de l’essayer, de s’y engager, craignant d’être incapables de savoir comment méditer et de ne …