Également appelée « Mindfulness », la méditation en pleine conscience est le fait de rester en état de conscience et de porter exclusivement et intentionnellement son attention sur le moment présent. Elle consiste à observer une concentration particulière sur l’instant présent en faisant preuve d’une attention pleine et juste dans l’analyse des sensations qui arrivent à l’esprit. Lors d’une séance, on examine comment toutes les sensations apparaissent, leur durée et leur disparition. La méditation en pleine conscience permet ainsi de savoir si une sensation est permanente ou pas, et donne la possibilité au pratiquant de mieux cerner les habitudes mentales dans la perception des choses positives ou négatives. …
