Guérir l’insomnie par la méditation

Guérir l’insomnie par la méditation

Harvey

Peut-on guérir l’insomnie par la méditation ?
Retrouvez le sommeil grâce à la méditation !

Vous souffrez d’insomnies et ne savez plus comment faire pour vous endormir ? Vous sassez et ressassez les problèmes dans votre tête et cela vous empêche de dormir ? Vous avez peur des médicaments et autres somnifères sensés vous aider mais qui ne font que vous assommer ? Lisez ce qui va suivre pour découvrir des méthodes de relaxation et de méditation qui vous permettront de lutter efficacement contre l’insomnie !
Le manque de sommeil vous rend irritable, moins concentré, moins performant …

méditation de concentration

Quelle méditation de concentration vous convient le mieux ?

Harvey2 commentaires

Zen, vipassana, yogique ou tibétaine, quelle méditation de concentration vous convient le mieux ?

Il existe de nombreuses écoles différentes prônant la méditation de concentration. Si toutes ont le même but général, elles n’emploient pas les mêmes méthodes, c’est ce que nous verrons un peu plus loin. Alors ? Si on vous demande quel type de médiation vous convient le mieux, que répondrez-vous ? …

se détendre avec la méditation

Comment se détendre avec la méditation ?

Harvey

Se détendre avec la méditation est plus simple que vous ne le croyez !
Trop de stress ? Faites entrer la méditation dans votre vie !
Apprendre à gérer son stress n’est pas insurmontable !

Votre vie est stressante ? Vous avez l’impression que tout va à toute allure ? Découvrez comment se détendre grâce à la méditation et accédez à des moments de décontraction en toute simplicité !
Le stress peut lorsqu’il est mal géré provoquer des troubles de la concentration, du sommeil, sans compter l’influence sur votre humeur générale. Apprendre à le maîtriser c’est rentrer dans un monde de sérénité en répondant plus simplement aux différents problèmes en canalisant ce stress vers un objectif unique …

potentiel créatif

Augmentez votre potentiel créatif grâce à la méditation !

Harvey

Décuplez votre potentiel créatif avec la méditation !

Non, il ne s’agit pas d’une blague… Vous pouvez, et vous devez même, décupler votre potentiel créatif grâce à la médiation 3G !

Réfléchissez : vous n’avez qu’une vie pour en profiter… Certains mécanismes cérébraux très précis permettent de vous aider à provoquer des changements exceptionnels dans votre vie. Il suffit juste de savoir comment s’y prendre …

se détendre

Pourquoi se détendre ?

Harvey

Pourquoi se détendre et pourquoi c’est nécessaire ?

Lorsque l’envie de se reposer devient plus forte que toute autre nécessité, cela signifie qu’on est agacés et blasés. Une certaine pression est palpable ou on ne se sent tout simplement plus apte à entreprendre une quelconque activité. C’est généralement à ce moment là qu’on se doit d’accorder un peu de détente à notre corps et à notre esprit.

Dans des cas plus extrêmes, on perd tout sens de contrôle …

Combattre le stress par la méditation

Combattre le stress par la méditation

HarveyUn commentaire

Comment combattre le stress par la méditation.

Le stress peut avoir des conséquences très néfastes sur notre santé, aussi bien sur le plan physique que psychique. Lorsque nous sommes sous pression, nous avons naturellement tendance à adopter des comportements compulsifs. Il est fréquent d’exprimer son stress par le grignotage, les dépenses et achats inutiles et impulsifs, ou encore les excès en tout genre (nourriture, tabac, alcool).
Or, ces comportements, loin de soulager notre stress, nous entraînent dans un véritable cercle vicieux. …

combattre le stress

Pour combattre le stress essayez la méditation.

Harvey

Combattre le stress : battez vous, méditer !
Gérer votre stress en opérant des changements épanouissants

Avez-vous déjà remarqué votre propension à aller chercher quelque chose à grignoter dans le réfrigérateur quand vous êtes contrarié ? Vous n’êtes pas seul dans ce cas, la plupart des gens font exactement la même chose. Tout comme vous, ils aimeraient pouvoir ne pas le faire, mais ils ne peuvent s’en empêcher. Ce que vous pouvez faire pour vous aider à changer ce schéma comportemental, c’est vous entraîner à le remplacer par un autre, et vous seul pouvez y parvenir …

les bienfaits de la relaxation : un cerveau relax !

Les bienfaits de la relaxation sur notre cerveau

Harvey

Comment les bienfaits de la relaxation active-t-elle le cerveau ?

À l’heure du stress et des sociétés dans lesquelles règne la compétitivité à tout prix, la relaxation fait de plus en plus d’adeptes et attirent la convoitise de nombreux chercheurs sur ses bienfaits. En effet, discipline encore très peu connue concernant ses effets sur le cerveau et la physiologie humaine, la relaxation connaît un véritable engouement depuis les récentes recherches médicales sur ce sujet …