Ne vous attardez pas sur le passé, ne vous attardez pas sur le futur, concentrez votre esprit sur le moment présent. Bouddha
Exercices de méditation en pleine conscience
« La pleine conscience est l’énergie qui nous permet d’être conscient de ce qui se passe dans le moment présent… » Thich Nhat Hanh
Il s’agit de l’évolution de traditions bouddhistes et de techniques orientales de méditation. Leur but est de désencombrer l’esprit des tâches redondantes de la vie quotidienne. Grâce à la pratique de la méditation, vous apprendrez à focaliser votre conscience sur le moment présent sans pour autant juger les pensées qui vous viennent à l’esprit. Il s’agit de laisser en toute conscience le présent devenir réalité …
Citation de Bouddha – 34
Ce que nous sommes aujourd’hui nous vient de nos pensées d’hier, et nos pensées créent notre vie de demain : notre vie est la création de notre esprit. Bouddha
S’aider de l’eau pour méditer
L’eau est présente au sein des espaces de méditation pour une excellente raison ; elle est essentielle à la vie. Certains la considèrent même comme une force vitale. Là où il y a de l’eau, il y a de la vie.
Ce savoir instinctif est profondément inscrit dans notre subconscient ; l’eau nous apaise, nous émerveille, nous attire inexplicablement …
Citation de Bouddha – 33
Modelez votre vie comme une guirlande avec de beaux actes. Bouddha
La méditation active au quotidien ?
Quand pratiquer la méditation active dans votre vie de tous les jours ?
Si vous essayez de méditer pendant une activité stressante ou qui ne vous plaît pas, vous pourriez commencer à associer la méditation elle-même au stress. C’est une bonne manière de vous embrouiller, et après un moment vous pourriez même commencer à être encore plus stressé au moment de la méditation! Donc, même s’il est bon d’incorporer des attitudes méditatives dans vos activités quotidiennes …
Citation de Bouddha – 32
Vaincre soi-même est une aussi grande victoire que de conquérir des milliers de personnes dans une bataille. Bouddha
Comment méditer au quotidien ?
Méditer tous les jours ?
La méditation est souvent passive, exigeant de ceux qui la pratiquent de faire le vide dans leurs pensées et de laisser reposer leurs corps dans des positions neutres ou des poses méditatives douces. Néanmoins, l’action peut également être méditative, et en incorporant différents types de méditation dans les activités quotidiennes, vous pouvez améliorer votre qualité de vie …
Citation de Bouddha – 31
La méditation apporte la sagesse, l’absence de méditation laisse l’ignorance. Sachez bien ce qui vous mène vers l’avant et ce qui vous retiens, puis choisissez le chemin qui mène à la sagesse. Bouddha
Méditation et relaxation
Méditation et relaxation ou méditation est relaxation ?
Si méditation et relaxation sont des concepts similaires, il apparait qu’il s’agit de deux techniques différentes pour retrouver le bien être intérieur et évacuer le stress. Dès lors, que recouvrent exactement la méditation et la relaxation ? Quelles sont leurs points communs, mais aussi leurs différences ? …
Citation de Bouddha – 30
Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. Si un homme parle ou agit avec des pensées négatives, la souffrance suit. Si un homme parle ou agit avec des pensées pures, le bonheur suit, comme une ombre qui ne le quitte jamais.. …
méditation en pleine conscience
Également appelée « Mindfulness », la méditation en pleine conscience est le fait de rester en état de conscience et de porter exclusivement et intentionnellement son attention sur le moment présent. Elle consiste à observer une concentration particulière sur l’instant présent en faisant preuve d’une attention pleine et juste dans l’analyse des sensations qui arrivent à l’esprit. Lors d’une séance, on examine comment toutes les sensations apparaissent, leur durée et leur disparition. La méditation en pleine conscience permet ainsi de savoir si une sensation est permanente ou pas, et donne la possibilité au pratiquant de mieux cerner les habitudes mentales dans la perception des choses positives ou négatives. …
Citation de Bouddha – 29
Soyez vigilant, gardez votre esprit loin des pensées négatives. Bouddha
Quelle est la meilleure position pour méditer ?
La méditation ne consiste pas simplement à s’asseoir sur un coussin, dans la position du lotus, contrairement aux idées reçues.
Il s’agit, en fait, d’une habileté mentale qui peut être pratiquée partout où bon vous semble.
Certaines postures peuvent vous aider à assimiler les différentes techniques, à accentuer votre progression ainsi que votre développement, pour acquérir finalement une totale maîtrise.
Les objectifs d’une posture sont multiples. …
Citation de Bouddha – 28
Ce que nous pensons, nous devenons. Bouddha