Bonne est l’action qui n’amène aucun regret et dont le fruit est accueilli avec joie et sérénité. Bouddha
Pour combattre le stress essayez la méditation.
Combattre le stress : battez vous, méditer !
Gérer votre stress en opérant des changements épanouissants
Avez-vous déjà remarqué votre propension à aller chercher quelque chose à grignoter dans le réfrigérateur quand vous êtes contrarié ? Vous n’êtes pas seul dans ce cas, la plupart des gens font exactement la même chose. Tout comme vous, ils aimeraient pouvoir ne pas le faire, mais ils ne peuvent s’en empêcher. Ce que vous pouvez faire pour vous aider à changer ce schéma comportemental, c’est vous entraîner à le remplacer par un autre, et vous seul pouvez y parvenir …
Citation de Bouddha – 52
Celui qui se tient paisible, ayant abandonné toute idée de victoire ou de défaite, se maintient heureux. Bouddha
Les bienfaits de la relaxation sur notre cerveau
Comment les bienfaits de la relaxation active-t-elle le cerveau ?
À l’heure du stress et des sociétés dans lesquelles règne la compétitivité à tout prix, la relaxation fait de plus en plus d’adeptes et attirent la convoitise de nombreux chercheurs sur ses bienfaits. En effet, discipline encore très peu connue concernant ses effets sur le cerveau et la physiologie humaine, la relaxation connaît un véritable engouement depuis les récentes recherches médicales sur ce sujet …
Citation de Bouddha – 51
Celui qui, après avoir été négligent, devient vigilant, illumine la terre comme la lune émergeant des nuées. Bouddha
Pourquoi doit-on apprendre à respirer autrement ?
Devons nous tous apprendre à respirer ?
« L’idée que mes semblables ne puissent pas respirer correctement et n’aient pas conscience de cela me surprenait depuis bien longtemps. Ce qui m’a en partie poussé à manifester un certain intérêt pour la sophrologie ainsi que le désir étonnant de vouloir résoudre des problèmes existentiels. Je suis finalement devenu sophrologue, m’efforçant à accorder le plus d’importance possible au mécanisme de la respiration.
Le besoin apparent d’apprendre à respirer me semblait hallucinant …
Citation de Bouddha – 50
L’endurance est l’une des plus difficiles disciplines, mais c’est à celui qui perséverera que la victoire finale viendra. Bouddha
Petits exercices de méditation au quotidien
Exercices de méditation simple à insérer facilement dans votre vie de tous les jours.
Inutile d’adopter des postures très difficiles ou d’attendre d’avoir le temps pour faire de la méditation. Il existe des exercices de méditation au quotidien qui peuvent être pratiqués très facilement. Commencez la journée avec un exercice très simple avant de vous laisser envahir par le stress du travail. Installez-vous …
Citation de Bouddha – 49
Vous perdez seulement ce à quoi vous vous accrochez. Bouddha
la méditation 3G : méditation profonde
La méditation 3G une autre forme de méditation profonde
La méditation 3G en résumé c’est avoir la possibilité de rentrer en méditation profonde, sans effort. La méditation classique a pour but de chasser de son esprit toutes ses pensées. Ce n’est pas toujours un état facile à obtenir, car il demande des efforts. Rester assis sans rien faire et sans bouger a pour conséquence de voir un afflux de pensées assaillir notre esprit. Or, c’est justement ce que la méditation veut éviter …
Citation de Bouddha – 47
On n’est pas faible en raison de notre naissance, ni notre naissance ne fait de nous un saint. Seuls les actes font de nous un faible ou un saint. Bouddha
Technique de relaxation méditation utilisant l’art
Comment utiliser la musique et l’art comme technique de relaxation méditation.
Le pouvoir de l’art est de provoquer un état de calme, c’est un fait reconnu. Est-il utile de rappeler les facultés d’un bel objet quel qu’il soit, que ce soit une fleur, une peinture, un morceau de musique, un film ou un livre bien écrit, à nous aider à oublier les pensées négatives et les préoccupations quotidiennes? La musique et l’art ont la plus grande capacité à nous mener sur la voie de la méditation, à produire un état d’esprit dans lequel nous oublions toutes nos anxiétés, inquiétudes, dues aux enfants ou à notre belle-mère …
Citation de Bouddha – 46
Rien n’est permanent. Bouddha
Apprendre à méditer : Guide de méditation pour débutants
Comment apprendre à méditer pour les débutants
L’art de la méditation est aussi vieux que les montagnes et aussi profond que l’océan. Toutes les religions et toutes les pratiques spirituelles préconisent la méditation sous une forme ou sous une autre. Cela peut se manifester en entonnant le « Om » sacré ou en priant cinq fois par jour, comme le fait l’ensemble de la communauté musulmane. La méditation c’est l’acte de ne faire qu’un avec son corps, avec chacune de ses respirations …
Citation de Bouddha – 45
Le bonheur est un voyage, pas une destination. Bouddha