Apprendre la méditation tout simplement !
Quand pratiquer la méditation active dans votre vie de tous les jours ?
Si vous essayez de méditer pendant une activité stressante ou qui ne vous plaît pas, vous pourriez commencer à associer la méditation elle-même au stress. C’est une bonne manière de vous embrouiller, et après un moment vous pourriez même commencer à être encore plus stressé au moment de la méditation! Donc, même s’il est bon d’incorporer des attitudes méditatives dans vos activités quotidiennes …
Méditer tous les jours ?
La méditation est souvent passive, exigeant de ceux qui la pratiquent de faire le vide dans leurs pensées et de laisser reposer leurs corps dans des positions neutres ou des poses méditatives douces. Néanmoins, l’action peut également être méditative, et en incorporant différents types de méditation dans les activités quotidiennes, vous pouvez améliorer votre qualité de vie …
Méditation et relaxation ou méditation est relaxation ?
Si méditation et relaxation sont des concepts similaires, il apparait qu’il s’agit de deux techniques différentes pour retrouver le bien être intérieur et évacuer le stress. Dès lors, que recouvrent exactement la méditation et la relaxation ? Quelles sont leurs points communs, mais aussi leurs différences ? …
La méditation ne consiste pas simplement à s’asseoir sur un coussin, dans la position du lotus, contrairement aux idées reçues.
Il s’agit, en fait, d’une habileté mentale qui peut être pratiquée partout où bon vous semble.
Certaines postures peuvent vous aider à assimiler les différentes techniques, à accentuer votre progression ainsi que votre développement, pour acquérir finalement une totale maîtrise.
Les objectifs d’une posture sont multiples. …
Comme toute personne, vous êtes confronté au stress que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle. En conséquence, vous éprouvez le besoin de retrouver une certaine sérénité à l’intérieur de vous-même. Les recommandations données ci-dessous vous aideront à réussir cette étape capitale pour votre mieux-être. …
Rapide introduction à la méditation transcendantale
La méditation transcendantale est une technique de méditation mise au point par Maharishi Mahesh Yogi en 1955. Ce dernier est décédé en 2008, néanmoins son concept a fait des émules et des écoles de méditation transcendantale ont vu le jour un peu partout dans le monde. …
Découvrez les nombreux avantages de la méditation
Il y a de nombreux avantages découlant de la méditation. Ces avantages peuvent autant toucher à améliorer vos relations avec vos amis, votre famille ou votre conjoint que vous aider à évoluer dans votre carrière professionnelle. Il y a de nombreuses raisons qui amènent la méditation à être un atout dans ces domaines. …
Peu importe la direction dans laquelle vous vous tournez, vous rencontrez du stress dans votre vie de tous les jours. Dans votre sphère privée, vous pouvez vous sentir stressé par la gestion de vos devoirs quotidiens, ceux que vous devez remplir à la maison, comme faire les lessives, préparer les repas et ce qui s’ensuit. Peu d’entre nous arrivent à trouver un moment juste pour soi. …
La méditation zen se caractérise par la posture et la respiration. Elle emprunte donc les mêmes bases que le yoga. L’origine de cette pratique est liée au bouddhisme, mais elle n’a pourtant aucun fondement spirituel.
Elle se pratique en position assise. C’est ce qui la distingue des autres méditations. Le méditant se place dans la posture du lotus, c’est-à-dire, les jambes croisées, le dos bien droit, l’avant-bras et les mains reposant au creux des jambes. Cette position empruntée aux moines bouddhistes semble faciliter une respiration profonde, jouant un rôle important dans la méditation. Il est nécessaire si l’on écoute les maîtres en méditation zen, de se mettre dans une pièce tempérée, sans trop de lumière. …
Que faites-vous quand vous êtes d’humeur chagrine? Allez-vous faire du shopping ou un bon restaurant ? Peut-être une sortie au cinéma ou au théâtre ? Buvez-vous un verre pour oublier votre malheur ? Ou faites-vous du sport pour vous changer les idées ?
Quoi qu’il en soit, des scientifiques travaillent à prouver que seul un changement interne peut vous rendre la santé et le bonheur. Tout le reste ne serait qu’illusion. …
Vous vous sentez fatigués, vous n’êtes pas motivés….Vous avez la sensation d’être séparés du tout et des autres…..La méditation est la solution à tous vos soucis.
Se sentir bien.
Aujourd’hui la vie active est très rapide et un grand nombre de gens ne sont pas heureux dans cette course après l’argent et le bonheur. …
La première étape pour apprendre à méditer est déjà de vous écouter.
Selon l’étape de votre vie, votre personnalité, votre état de concentration ou de stress, vous allez avoir besoin de choses différentes. Vous ne pouvez pas d’entrée de jeu savoir ce qui vous convient le mieux, pour cela le mieux sera pour vous de tester.
La première est de commencer par vous assoir, le dos droit, les pieds bien au sol et respirez. Simplement respirez en prenant conscience de votre souffle, de l’air qui entre et qui sort, de vos poumons qui se remplissent puis se vident; imaginez cet air qui sort en emportant le mauvais loin de vous, et qui entre en apportant fraicheur et santé. …
Si vous vous sentez fatigués ou tout simplement n’êtes pas motivés, il vous est fortement recommandé de méditer.
En pratiquant régulièrement vous ouvrirez la porte à une nouvelle dimension pleine de magie.
Où êtes-vous à l’instant même ? Où se trouvent vos pensées ? …
Il existe différentes techniques que vous pouvez apprendre pour vous relaxer et vous soulager du stress. Plus votre respiration sera profonde et douce, plus vous vous sentirez détendu et calme.
Mieux dormir grâce à la méditation
Mieux dormir grâce à la méditation ou sinon essayez comme ça !!!
Tout d’abord, pour vous aider à mieux dormir, il y a une chose simple à faire: ouvrir la fenêtre de votre chambre pour permettre à l’air frais de circuler pendant la nuit. Ensuite la pratique de ces techniques suivantes vous aidera à relâcher les tensions et à vous préparer au sommeil.
Vous pouvez essayer cette méthode de respiration avant de vous mettre au lit …
A l’heure actuelle, toutes les avancées technologiques font tout aller de plus en plus vite. Alors, trouver du temps pour soi n’est pas nécessairement une chose aisée.
Pourtant le bouddhisme, le taoïsme, et le yoga notamment centrent l’intérêt de leur pratique sur la méditation, afin de prendre du temps pour soi. …