Apprendre la méditation tout simplement !

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Avantages de la méditation

Découvrez les nombreux avantages de la méditation

Il y a de nombreux avantages découlant de la méditation. Ces avantages peuvent autant toucher à améliorer vos relations avec vos amis, votre famille ou votre conjoint que vous aider à évoluer dans votre carrière professionnelle. Il y a de nombreuses raisons qui amènent la méditation à être un atout dans ces domaines. …

La méditation : un guide pour contrôler votre stress

Peu importe la direction dans laquelle vous vous tournez, vous rencontrez du stress dans votre vie de tous les jours. Dans votre sphère privée, vous pouvez vous sentir stressé par la gestion de vos devoirs quotidiens, ceux que vous devez remplir à la maison, comme faire les lessives, préparer les repas et ce qui s’ensuit. Peu d’entre nous arrivent à trouver un moment juste pour soi. …

Méditation zen : qu’est-ce que c’est ?

La méditation zen se caractérise par la posture et la respiration. Elle emprunte donc les mêmes bases que le yoga. L’origine de cette pratique est liée au bouddhisme, mais elle n’a pourtant aucun fondement spirituel.

Elle se pratique en position assise. C’est ce qui la distingue des autres méditations. Le méditant se place dans la posture du lotus, c’est-à-dire, les jambes croisées, le dos bien droit, l’avant-bras et les mains reposant au creux des jambes. Cette position empruntée aux moines bouddhistes semble faciliter une respiration profonde, jouant un rôle important dans la méditation. Il est nécessaire si l’on écoute les maîtres en méditation zen, de se mettre dans une pièce tempérée, sans trop de lumière. …

En bonne santé et heureux grâce à la méditation ?

Que faites-vous quand vous êtes d’humeur chagrine? Allez-vous faire du shopping ou un bon restaurant ? Peut-être une sortie au cinéma ou au théâtre ? Buvez-vous un verre pour oublier votre malheur ? Ou faites-vous du sport pour vous changer les idées ?

Quoi qu’il en soit, des scientifiques travaillent à prouver que seul un changement interne peut vous rendre la santé et le bonheur. Tout le reste ne serait qu’illusion. …

Améliorer sa vie grâce à la méditation.

Vous vous sentez fatigués, vous n’êtes pas motivés….Vous avez la sensation d’être séparés du tout et des autres…..La méditation est la solution à tous vos soucis.

Se sentir bien.

Aujourd’hui la vie active est très rapide et un grand nombre de gens ne sont pas heureux dans cette course après l’argent et le bonheur. …

Première étape pour apprendre la méditation

La première étape pour apprendre à méditer est déjà de vous écouter.

Selon l’étape de votre vie, votre personnalité, votre état de concentration ou de stress, vous allez avoir besoin de choses différentes. Vous ne pouvez pas d’entrée de jeu savoir ce qui vous convient le mieux, pour cela le mieux sera pour vous de tester.

La première est de commencer par vous assoir, le dos droit, les pieds bien au sol et respirez. Simplement respirez en prenant conscience de votre souffle, de l’air qui entre et qui sort, de vos poumons qui se remplissent puis se vident; imaginez cet air qui sort en emportant le mauvais loin de vous, et qui entre en apportant fraicheur et santé. …

Le “secret” de la méditation

Si vous vous sentez fatigués ou tout simplement n’êtes pas motivés, il vous est fortement recommandé de méditer.

En pratiquant régulièrement vous ouvrirez la porte à une nouvelle dimension pleine de magie.

Où êtes-vous à l’instant même ? Où se trouvent vos pensées ? …

Mieux dormir grâce à la méditation

Il existe différentes techniques que vous pouvez apprendre pour vous relaxer et vous soulager du stress. Plus votre respiration sera profonde et douce, plus vous vous sentirez détendu et calme.

Mieux dormir grâce à la méditation
Mieux dormir grâce à la méditation ou sinon essayez comme ça !!!

Tout d’abord, pour vous aider à mieux dormir, il y a une chose simple à faire: ouvrir la fenêtre de votre chambre pour permettre à l’air frais de circuler pendant la nuit. Ensuite la pratique de ces techniques suivantes vous aidera à relâcher les tensions et à vous préparer au sommeil.

Vous pouvez essayer cette méthode de respiration avant de vous mettre au lit …

La méditation contre le stress

La méditation contre le stress, vous avez déjà essayé ?

La méditation est un excellent moyen de remédier au stress. Il suffit de quelques minutes tous les jours pour retrouver un équilibre, et pour que les sensations liées au stress disparaissent, ou qu’elles s’atténuent.

C’est simple, facile et ça demande seulement un entrainement afin d’y parvenir correctement.

Le stress est le mal de notre siècle. Les tensions au travail, dans notre vie personnelle ou simplement dans notre quotidien ne nous aident pas à prendre le recul nécessaire afin de soulager ce mal-être. …

Apprendre à méditer

Apprendre à méditer : voici comment !

Les vertus de la méditation étant très nombreuses, beaucoup de personnes souhaiteraient, naturellement, savoir comment s’y prendre pour bien méditer. Dans chaque technique méditative, on découvre des postures spécifiques. Toutefois, il y a des principes de base et des dispositions que tout débutant devrait respecter pour réussir ses premières séances de méditation. …

Entraînement à la Relaxation

Lorsque que quelqu’un se prépare pour un marathon, il court tous les jours, fait attention à son alimentation et prend soin de son corps. En un mot, ce processus s’appelle l’entraînement.

L’entraînement est omniprésent dans la société actuelle. Entraînement scolaire, entraînement professionnel, entraînement physique et entraînement sportif pour n’en citer que quelques uns.

Pourquoi pas un entraînement à la relaxation?

Si quelqu’un considère la relaxation comme une partie importante de sa vie, alors il doit également s’y entraîner. …

Histoire de la méditation

Bien que ce soit l’ensemble des spiritualités orientales qui ait fait connaître la méditation au monde occidental, celle-ci a des origines qui remontent à l’Antiquité.

Présentation de la méditation

Pratique spirituelle ou mentale, la méditation qui est au cœur des religions et spiritualités orientales comme l’Hindouisme, le Taoïsme ou le Bouddhisme, est aussi très présente dans la Chrétienté, l’Islam et le Judaïsme.

On s’en sert dans les spiritualités contemporaines ainsi que dans le domaine médical, et pour cause, elle permet de trouver la paix intérieure, se détendre complètement, atteindre un certain état de conscience, faire le vide dans son esprit, etc.

En fonction de la discipline dans laquelle elle est pratiquée, la méditation permet de se concentrer profondément pour adopter une nouvelle réflexion en psychologie et un exercice spirituel propice à un fervent recueillement dans la religion.

On l’utilise souvent dans le cadre d’une thérapie, car elle permet de faire une introspection, de se détendre complètement, de faire le vide dans sa tête, de calmer l’agitation intérieure. …

La méditation pour arrêter de fumer

Pourquoi ne pas penser à la méditation pour arrêter de fumer ?

La méditation est une pratique spirituelle visant à atteindre la paix intérieure en se concentrant sur un objet, une pensée ou encore le rythme régulier de la respiration. Au centre des spiritualités orientales et nouvelles, la méditation est une technique qui repose sur l’adoption d’une certaine posture afin de mieux comprendre ce qui lie l’esprit au corps, une question fondamentale en philosophie. Méditer, ce n’est pas faire abstraction de notre entourage, c’est au contraire …

Lâcher prise grâce à la méditation

Qu’elle soit prononcée par votre psychologue lorsqu’il s’agit d’un cas de stress lié au travail, ou que vous l’entendiez de la bouche d’un de vos amis quand vous lui exposez vos états d’âme, l’expression « lâcher prise » est devenue banale et passe-partout.
Malheureusement, elle est souvent perçue comme un conseil donné par facilité afin de fuir les vrais problèmes, ne pas donner de solution, et parfois de se débarrasser de la personne plaignante. Cependant, le sens de cette expression n’est pas toujours évident, ni son efficacité, car s’il suffisait de nier nos problèmes pour les régler, cela serait trop beau. Cela signifie surtout de ne pas chercher à tout contrôler …