Apprendre la méditation tout simplement !
Voici une liste des différentes techniques de méditation.
Il y a différentes techniques de méditation enseignées à travers le monde. Chaque forme de méditation a un objectif différent, que ce soit pour améliorer ou débloquer les capacités de votre propre esprit, ou pour apaiser, réconforter ou équilibrer votre âme. De nombreuses techniques de méditation sont indiquées pour vous …
Et si vous mettiez un peu d’ordre en vous ?
La méditation n’est pas la solution à tous les problèmes. Elle ne peut être miraculeuse.
Mais celui qui n’a jamais méditer a-t-il au moins une idée de ce qu’il perd ?
Comment pouvez vous être sûr que la méditation ne peut rien vous apporter si vous avez juste peur d’essayer ?
Vous ressentez comme une crainte, un appréhension, mais de quoi ? Peut-être de mieux vous …
Ne rêvez plus : méditez !
Rêver et méditer sont certainement deux notions distinctes. La rêverie s’apparente plutôt à une action passive quand la méditation nécessite un effort de concentration court mais intense. La rêverie n’a pas, par définition, de frontières établies, alors que la méditation requiert une attention précise sur un objet particulier (pensée philosophique, vide de la pensée, etc.).
Dans cet article, vous allez découvrir le secret pour …
Savez-vous que la méditation est avant tout un état créateur et un état de relaxation profonde ?
La méditation : une source de bienfaits.
Une recherche profonde
Le simple fait de méditer constitue une prise de conscience du besoin de rechercher les énergies positives qui dirigent chaque personne. L’importance de se recentrer sur soi est primordiale. Il faut cependant accepter de se laisser guider, pour comprendre le cheminement nécessaire à un bon processus méditatif. Démarrer une introspection représente un pas décisif dans une vie. Toute personne aimerait atteindre un niveau de relaxation qui lui permette …
Pourquoi l’action ne remplace jamais la méditation et peut-on se passer de l’une ou de l’autre ?
L’Infiniment Soi par l’Action et la Méditation.
L’action et la méditation sont deux univers. Il est facile de les distinguer et pourtant, ils définissent l’essence de l’homme. L’une ne remplace pas l’autre. Mais peut-on se passer de l’une ou de l’autre ? …
A l’écoute de son corps.
Une discipline indispensable.
La méditation possède des vertus qui permettent aux personnes d’en ressentir les effets bénéfiques rapidement. Il ne s’agit pas d’une discipline médicale à proprement parler, juste d’un complément à un grand nombre de pratiques. Depuis fort longtemps, en divers pays du monde, la méditation fait partie du quotidien des gens. Les bienfaits sur la santé physique et psychologique ne sont plus à démontrer. Cependant, il faut bien comprendre …
Sommeil ET méditation : une complémentarité évidente.
Indispensable pour le corps et l’esprit.
Le sommeil, avec ses différentes phases indispensables, ne saurait être remplacé par la méditation. Les effets du manque de sommeil ne peuvent être compensés totalement par des exercices. Bien entendu, une séance de relaxation profonde, qui conduit aux portes du sommeil, peut donner une sensation de bien-être, de repos du corps et de l’esprit. Il ne faut cependant pas …
C’est quoi la méditation ?
Elle consiste à maîtriser son esprit, ses réactions et le bavardage incessant de notre mental en se focalisant sur un objet, en visualisant une image mentale ou tout simplement en se concentrant sur notre respiration afin de procurer un sentiment de bien-être.
La méditation et le contrôle des émotions.
En 1998, une expérience étonnante s’est déroulée à l’université de Californie à San Francisco entre un professeur de psychologie et un moine bouddhiste. Ce dernier …
Suite de l’article d’hier … (pour le relire : Manuel de relaxation et de votre estime de soi)
Cela demande de la pratique et des capacités à apprendre pour soulager cet affreux stress, nous devons faire notre propre introspection. Il n’y a pas de possibilités de supprimer tous le stress car tout n’est pas toujours contrôlable mais vous pouvez faire des changements pour les causes de stress dont nous avons le contrôle. Faire des changements n’est pas toujours facile pour tout le monde et nous devons chercher pour trouver la bonne façon de s’y prendre. Une fois que nous pouvons …
Relaxation, méditation et estime de soi.
L’estime de soi joue un rôle très important dans nos vies. Si nous ne nous sentons pas bien au sujet de ce que nous sommes, cela peut influer sur notre santé, nous rendant malade. Le stress peut jouer un rôle majeur dans les raisons pour lesquelles notre estime de soi n’est pas dans une humeur positive. L’estime de soi a un grand rôle dans notre santé physique, émotionnelle ou spirituelle. Si notre stress augmente et prend le contrôle de nos vies alors …
La méditation japa : une forme ancienne de méditation.
La méditation japa est une forme ancienne de méditation qui utilise une combinaison de mantra et de prières pour apaiser l’intellect et l’esprit. Il y a de nombreuses religions qui pratique la méditation japa, quoique l’exemple le plus connu au monde est celui d’égrener un rosaire dans l’Eglise catholique.
Le premier principe de la méditation japa …
La musique de méditation.
Préparez-vous à ressentir une sérénité et une plénitude à l’écoute de cette musique enchanteresse. La musique, accompagnée des bruits de la nature, vous emmèneront dans …
Méditer en une minute c’est méditer seulement pendant une poignée de secondes !
La méditation, on en parle souvent, mais combien de personnes peuvent dire qu’ils la pratiquent ? Certes, la méditation n’est pas innée, mais il existe une solution rapide et efficace consistant à méditer une minute par jour. L’exercice quotidien vous permettra de progresser très rapidement et d’évacuer les ondes négatives de votre corps d’une manière remarquable.
Prenez votre calculette et constatez …
Méditer en étant assis dans le train : bonne idée ?
Méditer assis en voyageant.
Que vous soyez assis dans le RER, le métro, le train ou même dans le bus, pourquoi ne pas en profiter pour méditer ? Vous procéderez de la même façon qu’en étant debout et dans un autre lieu comme à la maison par exemple. La méditation peut être réalisée n’importe où, y compris en voyageant …
Un chemin incontournable, de l’extérieur vers l’intérieur jusqu’au plus profond de soi.
Un chemin incontournable.
Depuis bien longtemps, la méditation est utilisée pour recentrer les personnes sur elles. Parce que, pour bien comprendre les autres, il est indispensable de se connaitre soi-même. C’est pourquoi le chemin de vie doit tenir compte du parfait présent, pour procéder à un réajustement qui permette à chacun d’avancer. Pour se réaliser dans son existence, il faut aller au plus profond de son esprit, de son corps, de son âme. Ceux qui ne font pas cette démarche …